Это самая распространенная причина быстрого набора веса.Вы едите, когда вы злитесь или скучаете, грустите или напряжены. Еда становится средством борьбы со стрессом.
Причем вам даже в голову не приходит съесть в этот момент салатный лист, яблоко или хлебец с отрубями. Ваша рука тянется к шоколадке, пончику или чипсам. Ведь вы хотите получить удовольствие, расслабиться или успокоиться.
Самое интересное, что организм сигнализирует вам о «голоде». И только вы сами знаете: настоящий это голод или просто «попытка уйти от проблем».Что можно сделать:Найти источник положительных эмоций вне кухни. Когда вам захочется «отвлечься» в следующий раз – отправляйтесь на танцы, выставку или просто на прогулку. Возьмите в руке книгу или позвоните подруге.
#стресс #голод #еда #здоровье #зож #БАД #артлайф #artlife_rnd #kvitkoy
Комментариев нет:
Отправить комментарий